Mnogi ljudi se jave s osjećajem straha, što može značajno utjecati na rutinu. Ovaj mornaru stres često je rezultat ponovljenih razmišljanja tijekom dana. Postoje, međutim, tehnike za izmjenu ovog stanja. Probavite duboko udisaj i fokusirajte se na trenutak. Možete isprobati lagane vježbe udaljenosti ili pisanje razmišljanja u knjižicu. P